「生活習慣病」との闘い

１０月２８日（水）　　　晴（６：００）
　昨日は久し振りの「万歩」。
　意識をしないと直ぐに緩むのは人間の本性でしょうね。いや、失言！それは小生だけのことでした。歩数計を装着した生活を意識したのは「体重を減らす」という、いわゆる生活習慣病への対応策の一つだったのです。高血圧症対策の基本は肥満である、と人間ドックの担当医の直言だった。それは、今を遡ること１５年前の話。これなら「自意識」の維持力があれば出来る、とばかりに踏み切ったのです。しかし、一日に一万歩を歩き続けることは至難の業でした。現役時代のことですから、目の前の「しごと」を優先する余りにかえって負担となり、それが「出来ない自分」を責めるストレスに繋がっていってしまいました。効果らしきモノが見え始めたのは、やっぱり現職を辞してからだったようです。
　生活習慣。これを大転換させることは現職時代にはかなり厳しいことでしたね、小生にとりましては。そこで、自由裁量できる「朝の時間」に目を付けました。早朝起床に切り替えて２０年間が過ぎました。夏の早朝散歩は快適です。茅ヶ崎は自転車が氾濫するほどの平坦地ですから歩くのも楽です。さらに、北には大山・丹沢の嶺々、西には箱根の連山が見え、秀麗・富士山が聳える「コース」は絶景です。
　習慣は「独りで」完成できるモノではないことをこの散歩一つとって考えても実証できました。三人の子供達も巣立って行った時点での老夫妻にとっては格好のリズム変更機となりました。家の中では途切れ途切れの夫婦の対話も、郊外に出て四季の変化に触れると話題が彷彿としてくること請け合い(笑)です。
　参考までに、昨日の万歩は大都会「ヨコハマ」のビル街でした。